暑い夏を乗り切ろう！

今日は、8月27日（月）、庚申月辛卯日。


もう庚申月だというのに、暑い日が続きますね～。


昨日の東京は37℃💦


今日も、それくらいまで気温が上がるそうです。





今年は、異常気象が多くて、しかも、全国的に猛暑日の連続。


話を聞くと、けっこうな数の方が、夏バテしております。


そこで今日は、「暑い日々を乗り切るポイント」についてお話します。





①クーラーかドライを入れる

日本では、「クーラーは体に悪い！」という説が定着していますが、それは間違いです。それは、日本の夏がこんなに暑くなかった頃、昔の話です。

南国の夏は37～38℃。クーラーが無いと本当に暑さで死んでしまいます。

命の危険を感じます。台湾に居る時に学びました。

ジャマイカへ行ったときは、日差しが強くて、海の中にいても10分で皮膚は真っ赤！焼け死ぬかと思いました。


室内では、弱めでいいので、クーラーは絶対に入れなければいけません！

そして、クーラー直撃でお腹が冷えないように、綿の短パンなどを服の下に履いたり、マフラーなどを巻いてお腹全体を保護しましょう。


②水を多く飲む

暑いと、身体の水分が失われるので、水をこまめに飲みます。飲み過ぎということはないです。トイレの回数が増えるだけ。

塩辛い食べ物もしっかりと食べて、塩分も補給します。


③睡眠時間を多く取る

夜は、早めに休んで、しっかりと睡眠時間を取ります。

朝早く目が覚めてしまう人は、トイレに行って、水を飲んだら、またベッドに行って、横になります。

疲れたなと思ったら、10分でも昼寝をします。ソファーや椅子で寝ても良いでしょう。


④昼間の外出は避ける

気温が高くなる11～15時の外出は避けます。

どうしても、外出しなければならない場合は、地下鉄、電車、地下街、カフェ、デパートなどのクーラーの効いている場所をつたって移動し、戸外に居る時間をできるだけ短くする。





私めは、かつて夏バテ大王でした。

10代の頃から、北海道に住んでいても、6月頃にはもう夏バテしていました。食欲減退でグッタリ。体力の無さを嘆いたものです。

むしろ、年を取った今の方が元気です。

それは、たぶん、台湾に3年間住んでいたために、暑さへの対処を覚えたからだと思います。

皆さん～、暑さに負けないように、工夫して生活しましょうね！(^o^)丿

「クーラー、お水、睡眠」がポイントですよー！





さて、
この夏、３回農園にブルーベリーを摘みに行きました。


畑で、無心に実を摘むのはとても楽しいです！


合計4ｋｇのブルーベリーを収穫しました。


ブルーベリーは、抗酸化作用があり、眼に良いので、人にもあげて喜ばれました。







自分でも、大量に食べました。

原稿を読む作業は、目が疲れるし、肩がバリバリに凝ります。

プールに行って、水の中を泳いでいると、突然、左肩のあたりが、2回「ボキボキッ！！！」っと音を立てて伸びました。

どんだけ詰まってたんでしょうね～

鍼灸師に、「生活パターンを換えないといけない」と言われました。


その昔、私は、「臥薪嘗胆（がしんしょうたん）」が座右の銘でした。

「楽ばかりをして、自分に苦しみを与えないと、目標は達成できない！」と思って、この２０年くらい、刻苦勉励してきました。

そのために、敷き布団は1枚と決めて、ずーっと硬い床に寝ていました。おかげで、背骨が真っ直ぐになってしまいました。💦

目的を達成して、最近は苦い肝（きも）も舐めないし、薪（まき）の布団にも寝ません。やっと健康志向になれました。

『林秀靜之臥薪嘗胆伝説』については、また後の機会にお話を・・・。(^▽^;)