大寒

今日は1月20日。丁未日。

二十四節気の「大寒」です。（黄経３００度）。

文字通り、一年で最も寒い時期の意味です。

今日は、寒いですねー！

寒波が各地に到来！東京も、現在３℃です。




でも、そろそろ、濃い味や脂っこい料理、こってりした肉や魚料理を控えて、
薄い味のものに変えていく時期だそうです。

そうすることで「肺を潤し、乾燥を除くこと」ができるのだそうです。

冬場は家の中に洗濯物を干すでもしないと乾燥がひどいです。

先日も、はっと気づくと、湿度が２８％になっていました。

今は、加湿器が大活躍！

昔の人は、餃子を食べて、この時期の健康を保ちました。

餃子には、肉だけでなく、野菜がたっぷりと、餃子の皮（麺）が入っていて、バランスのとれた食べ物です。

中華圏では、過年（旧正月の年越し／春節の前の日）に餃子を食べますが、
それは、養生学から見ても、理想的なのですね！




また、大根や白菜を食べると乾燥を防ぎます。

大根や白菜には、熱や喉の痛みを取り除く効能があります。

鍋物には、豆腐などと一緒に必ず入れましょう。

体の乾燥を防ぎ、熱や痛みを取り除いてくれます。



１月１７日～２月３日「冬の土用」に入りました。
この時期は、冬にあっても、土の気が強いのです。

辛丑月なので、土気や金気を忌む命式の人であれば、喉が痛くなる風邪をひいたり、体調が芳しくなくなる人もいます。

そのような人は白菜、大根、蓮根を食べて、肺を潤し、熱を取り去りましょう。




その一方で、火を喜ぶ命式の人は、冬季の寒さで冷え性になりやすい。

強い冷えを感じる人は、体を温める鶏、羊肉、シナモン、生姜などをとりましょう。

手足が冷えて、鼻水が出る、頭痛がある、寒くて気持ちが悪い人は、葛根湯を飲むとよいでしょう。



葛根湯は、スーパーの薬局でも簡単に手に入ります。

葛根湯は初期の風邪だけでなく、
農作業などの重労働からくる肩こりや身体の痛みにも効く漢方。

寒さによる冷えや肩凝りに悩まされている方、
葛根湯をぜひ試してみてくださいね！